小穎是牧心工作隊的庇護員工，

個性樂觀開朗，工作時也很認真，

但是走路時常常喊腳痠且體重超標，

所以老師幫小穎制定了減重計畫，

讓小穎減重完走路時可以更加輕盈。

 

因為小穎平常工作完休息時間喜歡吃零食，

回到家又會吃油炸的食物，光吃不動導致體重直直上升。

除了輔導小穎飲食管理之外，

中心剛好有運動器材，扭腰器、漫步機、大轉輪、雙人晃板…等體健器材，

老師要求小穎每天每項器材各做100下，

如果體重上升再加100下，體重減少就可以減少100下，

直到減少至每天的基本量100下，

就可以維持不變，以此來約束小穎能夠少吃多動。

 

小穎，要繼續堅持下去哦！大家也一起來為小穎加油吧！之後再來看看小穎的減重成效喔~