小穎是牧心工作隊的庇護員工,
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個性樂觀開朗,工作時也很認真,
但是走路時常常喊腳痠且體重超標,
所以老師幫小穎制定了減重計畫,
讓小穎減重完走路時可以更加輕盈。
因為小穎平常工作完休息時間喜歡吃零食,
回到家又會吃油炸的食物,光吃不動導致體重直直上升。
除了輔導小穎飲食管理之外,
中心剛好有運動器材,扭腰器、漫步機、大轉輪、雙人晃板…等體健器材,
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老師要求小穎每天每項器材各做100下,
如果體重上升再加100下,體重減少就可以減少100下,
直到減少至每天的基本量100下,
就可以維持不變,以此來約束小穎能夠少吃多動。
小穎,要繼續堅持下去哦!大家也一起來為小穎加油吧!之後再來看看小穎的減重成效喔~
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